Cada día encontramos nuevas razones por las que deberíamos dejar a un lado el cigarrillo, y es que este mal hábito ha cobrado la vida de millones de personas en todo el mundo debido a sus nocivos efectos en la salud.
Lo que sí es cierto, es que dejar de fumar no es una tarea fácil, pues una vez que se crea el hábito se genera una extrema dependencia a la nicotina, una droga adictiva que contiene el cigarrillo y que es la encargada de sobre estimular el cerebro.
Si bien hay que aceptar que dejar el tabaco es todo un reto, esto no significa que sea imposible, pues hay diversos métodos que puedes aplicar para tener éxito, y si quieres saber cuáles son, no puedes dejar de leer esta lista de remedios de la abuela para dejar de fumar.
Tabla de contenidos
Terapia de reemplazo de la nicotina
Una de las formas más eficientes para ayudar a dejar el tabaco, es sin duda contrarrestando los síntomas que generan dependencia física a la nicotina; sin embargo, este es un proceso que debe llevarse a cabo progresivamente.
Para ello, existen algunos productos de farmacia como gomas de mascar, parces cutáneos, inhaladores, pastillas y aerosoles nasales con los que puedes reducir la dosis de nicotina de a poco y a su vez, también los niveles de ansiedad.
Cada una de estas alternativas tienen modos de uso diferentes, y según sean los hábitos del usuario, se deben emplear en mayor o menor medida. De cualquier manera, lo más recomendable es consultar con tu médico de confianza.
Cada una de estas alternativas tienen modos de uso diferentes, y según sean los hábitos del usuario, se deben emplear en mayor o menor medida. De cualquier manera, lo más recomendable es consultar con tu médico de confianza.
El objetivo final de estos tratamientos es dejarlos por completo al cabo de un tiempo y aunque cada caso es diferente, el común denominador para alcanzar el éxito siempre es la disciplina y la constancia.
Pimienta cayena
Es curioso que la mayoría de las abuelas tienen algo particular en común, y es un pequeño huerto en casa en el que no puede faltar el árbol de pimienta cayena, una planta medicinal que, entre otras cosas, se dice que es útil para dejar el cigarrillo.
Durante muchos años, fue tan solo un mito que se repetía a voces, sin embargo, con el paso del tiempo comenzaron a aparecer nuevos estudios indicando que la pimienta roja ayuda a reducir los niveles de ansiedad que produce la nicotina y, a su vez, el deseo de fumar en sí.
Por si fuera poco, es un potente desintoxicante natural que ayuda a contrarrestar los efectos del cigarrillo, pues ayuda a controlar el deseo de fumar y permite limpiar los pulmones de todas las sustancias nocivas.
Lo mejor de todo, es que cuentas con diversas formas de usarlo, ya sea como sazonador en tus platillos del día a día o en infusiones o tés que puedas tomar entre una y dos veces por día.
Lobelia
La lobelia es tan efectiva a la hora de dejar de fumar, que incluso podemos encontrar cientos de medicinas formuladas con este componente que prometen reducir la ansiedad y la necesidad constante de fumar.
Entre otras cosas, se dice que la Lobelia tiene un impacto muy positivo en el estado de ánimo de los pacientes, pues combate la fatiga, el estrés y los episodios de irritabilidad que aparecen cuando se intenta dejar el cigarrillo.
La razón por la que la Lobelia es tan efectiva, es porque cuenta con un componente muy similar a la nicotina que, al igual que la misma, ayuda a estimular naturalmente el sistema nervioso central.
Lo que probablemente no has tenido en cuanta, es que no es muy recomendable en caso de mujeres embarazadas o personas con problemas cardíacos, por lo que, en todo momento, se debe contar con el aval de un médico especializado.
Regaliz
Es posible que tras algún malestar estomacal hayas probado una infusión o té de regaliz hecho por tu abuela, pero lo interesante de todo, es que sus beneficios no acaban ahí, pues esta potente raíz también es bastante efectiva para dejar de fumar.
Si deseas utilizarlo para tal fin, lo más recomendable es comenzar a chupar la raíz con la finalidad de reemplazar el hábito de a poco, puesto que de esta manera se logra engañar al cerebro, reduciendo también la ansiedad.
Lo más recomendable es comenzar a chupar la raíz con la finalidad de reemplazar el hábito de a poco, puesto que de esta manera se logra engañar al cerebro, reduciendo también la ansiedad.
Algo que probablemente no sabías, es que muchos de los fumadores empedernidos tienden a tener deficiencia de vitamina C, puesto que es una sustancia que el cuerpo utiliza en grandes medidas para desintoxicarse.
La buena noticia es que la raíz de regaliz tiene un alto contenido de vitamina C, calcio y magnesio, las cuales son de vital importancia para el organismo.
Acupuntura
Como sabrás, la acupuntura es una práctica oriental que consiste en la estimulación de ciertas áreas del cuerpo con la finalidad de reducir tanto el estrés como la ansiedad, dos síntomas que fácilmente adoptan los fumadores.
Debido a esto, se ha recomendado ampliamente la práctica de la acupuntura tanto para disminuir el deseo de fumar como para controlar la ansiedad que generan diversos tipos de drogas en el organismo.
Por otro lado, hay que tener en cuenta que se requieren varias sesiones si se desean ver resultados genuinos y que en casos de fumadores con varios años de actividad el proceso puede alargarse aún más.
De cualquier manera, hay que reconocer que se trata de una alternativa verdaderamente acertada que puede ser de gran ayuda si se emplea adecuadamente y de la mano de especialistas en la materia.
Frutos secos
Si lo que necesitas es un alimento para controlar la ansiedad, no puede faltarte una bolsa de frutos secos como: maníes, nueces, almendras o pistaches, pues se ha demostrado que ayudan a controlar el deseo de fumar.
Esto se debe a que todos estos frutos secos tienen un alto contenido de magnesio, el cual es útil para reducir significativamente el nerviosismo, proporcionando además un efecto calmante o tranquilizante.
Lo mejor de todo es que se trata de un alimento altamente nutritivo que puedes consumir tanto crudo como tostado y que puede ayudarte a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del tabaco.
Manzana
Uno de los problemas más notorios al dejar de fumar, es sin duda el insomnio, puesto que es en las noches cuando se intensifican en mayor medida los niveles de estrés y de ansiedad y es allí donde aparecen los problemas para dormir.
Por esa razón, se recomienda ampliamente el consumo de las manzanas, una fruta tan saludable como nutritiva que cuenta con un gran efecto diurético y relajante que resulta útil para mitigar la ansiedad y que ayuda a relajar el cuerpo.
Gracias a esto, el consumo regular de manzanas te permitirá mejorar tus niveles de sueño y descansar aún más durante la noche para que no tengas la tentación de fumar a deshoras.
Por si fuera poco, es una fruta con elevado contenido de vitamina C, un componente que los fumadores requieren en gran medida.
Piña
Cuando de frutas se trata, la piña es otro de los alimentos que no puede dejar de consumir una persona que está intentando dejar de fumar, ya que es bastante beneficiosa y está cargada de vitaminas y minerales.
Lo primero que debemos decir sobre la piña, es que es capaz de elevar el estado de ánimo debido a su gran contenido de triptófano, una sustancia que, al ser procesada por el organismo, logra convertirse en serotonina.
Como sabrás, la serotonina, es también conocida como la hormona de la felicidad y esto es clave para una persona que está en el proceso de dejar de fumar, pues la sensación de alegría hace más llevadero el cambio de hábitos.
Como sabrás, la serotonina, es también conocida como la hormona de la felicidad y esto es clave para una persona que está en el proceso de dejar de fumar, pues la sensación de alegría hace más llevadero el cambio de hábitos.
Si deseas incluir la piña en tus comidas, puedes hacerlo de diversas maneras, ya sea comiéndola cruda y en rodajas (la cual es la mejor forma de consumirla), en mermeladas, jugos o de cualquier otra forma que prefieras.
Arroz y avena
Cualquier estilo de alimentación saludable incluye cereales como el arroz y la avena, dos alimentos altamente beneficiosos para el organismo que además son capaces de prevenir enfermedades cardíacas.
Por sí solos, el arroz y la avena no podrán ayudarte demasiado, puesto que se requiere de mucha disciplina y valor para dejar el tabaco de forma definitiva, pero sí que son útiles para reducir los daños que el tabaco produce en tu organismo.
Para nadie es un secreto que dejar de fumar trae consigo otros problemas como la obesidad, pues es un proceso que suele generar alteraciones y ansiedad; es allí donde realmente pueden ayudarte estos cereales.
La clave está simplemente en incluirlos en la dieta diaria y no dejar de consumir otros alimentos igual de saludables, de manera que puedas regular tu peso más fácilmente.
Agua
Beber abundante agua, es una recomendación que escuchamos a lo largo de nuestra vida, y en este caso, no es diferente, pues este vital líquido es esencial para el limpiar el organismo de sustancias como la nicotina o el tabaco.
Esa sensación de limpieza interna te brindará además un poderoso efecto relajante, manteniendo tu cuerpo limpio y libre de fatigas, estrés o decaimiento.
Si bien la cantidad de agua recomendada es de aproximadamente 2 litros, esto puede depender de tu tamaño y tu peso, así que es mejor acudir a un médico que pueda indicarte la dosis recomendada de acuerdo a tu caso.
